איך לא להפוך " לסופגניה " בהסגר

אם אתה יושב בבית,זה לא אומר שהכנה לקיץ מתבטלת!!!

המוטו של מרץ 2020 הוא: "שטף ידיים. אל תיגע בפנים שלך. אל תעזוב את הבית. "

ההסגר והבידוד העצמי משפיעים מאוד על מהלך החיים הרגיל - רמת החרדה גדלה מדי יום, ועליכם לבצע התאמות למסלולי הדרך הרגילים. חנויות סגורות, בתי קולנוע, מוזיאונים, משרדים,חדרי כושר סגורים.

האם זה אומר שהגיע הזמן להירגע, לקנות בירה וצ'יפס ולענות על מכתבי העבודה " עמיתים, בואו נעשה את זה אחרי המגיפה? "

לא ידוע כמה זמן תימשך התפרצות נגיף הקורונה, עדיף לבסס חיים עכשיו כך שבעוד חודש אנחנו לא נהפוך לאיש המערות.

לאימונים בבית ישנם כמה יתרונות משמעותיים. ראשית, אינך קשור ללוח זמנים: אף אחד לא יגיד

"לא ניתן להיכנס לאימונים אם תאחר 15 דקות." שנית, הרבה יותר קל להבין את הטכניקה של ביצוע תרגילים - אם משהו לא ברור, תוכלו פשוט להריץ את הוראות הווידיאו ולהקשיב שוב להסבר .

שלישית, אתה חוסך זמן: אינך צריך לאסוף תיק ולהגיע לאולם. רביעית, פלטפורמות מקוונות רבות מציעות גישה לאימונים בדיוק במתכונת הקורס. וההתקדמות היא בלתי נמנעת, מכיוון שעוצמת השיעורים הולכת וגדלה.

בחרתי את התוכניות והיישומים המועדפים שהינם בחינם ובזכותם לא נהפוך " לסופגניה " במהלך ההסגר...

Nike Training Club

אפליקציית Nike Training Club אספה כמעט 200 אימונים שונים. חימום בעצימות גבוהה , תרגילים במשקל שלכם יהפכו לחלופה לאימוני כוח בחדר הכושר, ויוגה תעזור לכם להירגע ולא לחשוב על ההשלכות של וירוס קורונה על הכלכלה העולמית. NTC מאפשרת לך לבחור אימונים לפי סוג (סיבולת, כוח או גמישות), קבוצת שרירים, ציוד נחוץ (אם כמה משקולות שוכבות בבית) ומשך הזמן (נראה לך שלא יהיה לך זמן לעשות דבר בחמש דקות) . והאפליקציה גם מכינה תכניות אימונים המבוססות על פרמטרים גופניים, יעדים ורמת הפעילות הכללית. וכן, תוכלו להזמין חברים כדי להוסיף אלמנט תחרותי. טענו, למשל, שמי שיתעצל הכי הרבה, אחרי הסגר, ייקח את כל החברה למסעדה.

לא פחות חשוב שאפליקציית Nike Training Club ניתן להוריד ללא עלות ב App Store ו Google play.